残暑の候とは？なんて読む？残暑を乗り切るためには睡眠が大切だった！

今週のお題「残暑を乗り切る」

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お盆も過ぎて、すっかり残暑ですね。

さて、手紙などで使われる言葉、【残暑の候（ざんしょのこう）】とは、立秋を過ぎてから使われ出す言葉です！

だいたい8月初旬から9月初旬を指します(*^^*)

『暦の上ではもう秋ですねー』ってやつです！

使い方は、

残暑の候、秋にはまだ遠く暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

なんて使ったりします！

そんなこんなで続く残暑ですが、どのように乗り切ったら良いのでしょうか。

これはですね、、、

【睡眠】です！

入眠してからの3時間でどれだけ深部体温を下げられるかで睡眠の質が決まります！

人間は、この3時間で1番深い睡眠をとっているそうですよ✨

睡眠ホルモンや成長ホルモンが出るピークもこの時間！

つまりここでちゃんと眠れれば、疲れが取れるわけなんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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寝苦しい気がするな、と感じたらクーラーをつけましょー！保冷剤なんかもいいですよね✨

そうやって効率的に深部体温を下げて、残暑を乗り切って行きましょうね(b・ω・d)！

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あなたと、同じ夢を見れたら。